Вибрационная платформа – это уникальное устройство, которое одновременно является и массажером и тренажером. Причем тренажером не только для мышц, но и для костной ткани, суставов, легких. Виброплатформа подходит людям любого возраста и физподготовки. Неудивительно, что она так популярна у спортсменов и телезвезд, стала непременным атрибутом фитнес-клубов и оздоровительных центров.
#IMG#От Асклепиада до Гагарина.
Вибрационный массаж применял еще древнегреческий врач Асклепиад. В XIX веке появились первые механические устройства для вибромассажа. В 20 веке были изобретены электрические вибрационные аппараты. «Последнее слово» среди таких аппаратов – вибрационные платформы. Они стали итогом многолетней работы инженеров и медиков.
«Прообраз» современных вибрационных платформ применяли еще в СССР, чтобы реабилитировать космонавтов после долгого пребывания на орбите. В условиях невесомости мышцы атрофировались, кости теряли свою прочность, а суставы – подвижность.
И тогда решено было использовать для восстановления принцип вибрации. Под ее воздействием мышцы способны рефлекторно сокращаться и расслабляться.
Что происходит во время вибрационной тренировки?
Вы становитесь на платформу, выбираете на пульте управления программу, частоту вибраций и время. Виброплатформы оснащаются как минимум тремя автоматическими программами. Relax – слабая вибрация, Comfortable – вибрация средней интенсивности, Crazy – частая и интенсивная. Время тренировки – от 3 до 15 минут. Частота колебаний – от 5 до 60 Герц. В этом диапазоне мышцы, отвечая на вибрацию, начинают быстро сокращаться и расслабляться – от 30 до 50 раз в секунду.
Перед началом занятий на виброплатформе следует проконсультироваться с врачом. Для вибровоздействий, как и для абсолютно всех медицинских методик, есть свои противопоказания.
Среди них:
- тяжелые травмы позвоночника, остеопороз;
- серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы;
- тромбофлембит:
- острые инфекции;
- острая грыжа;
- камни в почках;
- сахарный диабет;
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- свежие послеоперационные рубцы.
Кому нужна виброплатформа?
Вибрационная тренировка – отличный выбор для тех, кто хочет быть в форме, но не имеет ни минуты свободного времени. Она применяется в спортивной медицине, реабилитационном лечении, физиотерапии. Высокая частота колебаний обеспечивает быстрый эффект, несравнимый с обычной спортивной тренировкой. 10 минут на виброплатформе могут заменить 2 часа танцев или бега, час плавания и занятий в тренажерном зале. В течение тренировки работают не только мышцы, но и кости, сухожилия, суставы, легкие. В то же время вибрационные волны массируют все тело с ног до головы, улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы, обогащая ткани кислородом.
#IMG#
Под воздействием вибрации.
Мышцы становятся более эластичными, сильными и выносливыми. Наращивается их масса, «подтягиваются» проблемные зоны фигуры. Специалисты знают: во время обычных тренировок задействованы только 40% мышечной массы. А при занятиях на виброплатформе этот показатель приближается к 100%.
Костная ткань, как ни удивительно, тоже поддается тренировке. Причем в первую очередь именно вибрационной. На вибраплатформе кости подвергаются нагрузкам двух типов: вибрационному воздействию и усилиям работающих мышц. В итоге повышаются их плотность и прочность, что позволит избежать травм. Вибрационные тренировки предупреждают развитие остеопороза, применяются для реабилитации при переломах.
В суставах улучшается кровообращение, спадает отек, увеличивается их подвижность. Связки и сухожилия делаются более эластичными. А значит, повышается ваша гибкость, а «растяжка» становится как у гимнаста. Организм в целом получает заряд бодрости и ровную физическую нагрузку, избежав преутомления и сердцебиения, как при обычных тренировках. Занятия на виброплатформе ускоряют обмен веществ и очистку от шлаков, стимулируют иммунную систему, помогают избавиться от целлюлита, улучшают состояние кожи, снимают нервное напряжение. Итог – крепкое здоровье и подтянутая, спортивная фигура. Без утомительных занятий до седьмого пота. Просто, как нажать кнопку.
