Массажная техника для дома – незаменимое средство самостоятельного оздоровления, сохранения физической силы и красоты тела. Производители массажеров комплектуют их инструкциями с указанием условий эксплуатации, порядка проведения процедур в разных режимах и рекомендаций по уходу за прибором. Однако часто люди не утруждают себя чтением полезных брошюр и полагаются на интуитивное управление аппаратом, допуская типичные ошибки и не получая нужных результатов лечения.
Сегодня мы обсудим правила использования миостимуляторов с тем, чтобы домашние сеансы проходили с комфортом для Вас и давали укрепление здоровья в полном объеме в соответствии с целями назначения того или иного электромассажера. Нейростимуляция восстанавливает функции всех ослабленных или поврежденных мышц, через нервные волокна передает возбуждающий сигнал к мозговым центрам вверх, а затем и к подопечным органам вниз. В процессе массажа укрепляются стенки крупных кровеносных сосудов и мобилизуются резервные капилляры, что позволяет усилить кровоснабжение периферийных участков.
Вне зависимости от своего внешнего вида и внутреннего устройства каждый миостимулятор снабжается встроенными или наружными электродами в форме самоклеящихся накладок, спонжей для фиксации на прижимных поясах. На первый взгляд все достаточно просто: приложили к проблемной зоне электродную пластину, включили и настроили прибор на желаемый уровень интенсивности, расслабились и… начали лечиться или худеть. Именно такой легкомысленный подход пользователя приводит его к разочарованиям в методике нейромышечной стимуляции.
Общие правила использования миостимуляторов
В большинстве высокотехнологичных миостимуляторов именитых брендов тренировка мышц и преобразование внешности осуществляется при регулируемой частоте электрического тока от 0-10 до 150 герц. Важно не игнорировать рекомендации разработчика о последовательном увеличении нагрузок, чтобы избежать дискомфорта или болезненности воздействия. Оптимально в течение 14-дневного курса повышать данный параметр не чаще, чем через 2-3 дня. Многовыходные миостимуляторы для дома могут иметь до 8 каналов передачи электротока с независимыми друг от друга настройками для того, чтобы на каждую область тела использовать импульсы разной силы.
Перед началом сеанса необходимо убедиться в отсутствии у Вас противопоказаний к электромиостимуляции, снять украшения и металлические аксессуары, чтобы не получить точечные ожоги. Далее нужно ознакомиться со схемой установки электродов и включить миостимулятор лишь при плотном контакте электродного элемента с кожей. Обратите внимание, что миолифтинг проводится на протяжении не более 20-30 минут только после очищения кожного покрова, поскольку ороговевшие частицы эпидермиса затрудняют проводимость электроимпульса. Для всех моделей обязательное условие по инструкции – это нанесение токопроводящего геля или равномерное увлажнение обрабатываемой зоны обычной водой.
Во время миолифтинговых процедур выполняется естественная коррекция фигуры за счет глубокой стимуляции мускулатуры и лимфодренажа подкожно-жировой клетчатки. Если в массажере не предусмотрен групповой тренинг тела, то не следует одновременно массировать внутренние и наружные группы мышц-антагонистов. Приступить к оздоровлению или моделированию силуэта можно через 1,5-2 часа после приема пищи и не ранее, чем за 0,5-1 час до еды. В целях похудения после физиотерапии в течение 2 часов полезно воздержаться от плотных перекусов, заменив их фруктами и соками. Для быстрого наращения мышечной массы напротив сразу по окончании сеанса можно употреблять белковые продукты, например, творог, орехи или специальные коктейли.
Целевое применение миостимуляторов на разных участках лица и тела
Для омоложения лица выпускаются миостимуляторы со встроенными электродами и генерацией токов слабого электричества мощностью до 10 миллиампер. Иллюстрацией данной категории массажеров служат лифтинговая система для окологлазничной области GezatoneBioWavem190 и многофункциональный аппарат RIO 60 SecondNeckToner для скульптурной подтяжки кожи лица и шеи. Сеансы с ними ускоряют кровоснабжение и регенерацию клеток, насыщение их кислородом и питательными веществами. Лимфодренажное воздействие уменьшает отечность и число морщинок, повышает мышечный тонус и восстанавливает свежее, молодое сияние кожного покрова без инъекций.
Массажеры-миостимуляторы для корректирующих процедур по телу, работающие на батарейках, могут воспроизводить электроимпульсы в 10-15 миллиампер. Для тренинга грудных мышц и формирования красивой формы бюста используется модель Breast Enchancer с уникальными электродами-накладками в виде чаши. Антицеллюлитную терапию для бедер удобно выполнять с ручным устройством Gezatone Bum & Thigh Toner, в котором имеется 2 статичных электрода-диска, 25 режимов интенсивности и 3 программы электростимуляции.
Для изменения контуров живота, ягодиц или бедер разрабатываются массажеры с диапазоном мощности электрического тока в 20-30 миллиампер. В массажном поясе Slendertone FLEX Unisex применяется 99 уровней интенсивности и 7 предустановленных вариантов тренировок, а в более дешевой модели Beurer EM38 задействуется 4 программы TENS-терапии. Аппарат Beurer EM80, снабженный 4 выходными каналами и 8 самоклеящимися пластинами-электродами, реализует лечение в 50 режимах двухфазными прямоугольными импульсами длительностью от 40 до 250 мкс. Миостимуляторы Gezatone, в частности, SlimGymBodyTonerи EMSBodyToner относятся к моделям, комплектующимися прижимными ремнями и 10-12 накладными электродами. Усиленные нагрузки в них эффективно справляются с лишним жиром с помощью торсионного скручивания или линейного сокращения мышц, к тому же функционал обогащен опциями шиатцу-массажа, скульптурной подтяжки, спортивных упражнений и бодибилдинга.
