Звонок бесплатный
+7 (800) 333-03-68
Магазин в Москве
+7 (495) 646-17-37
Обратный звонок
Консультация по телефону:
Сегодня с 10:00 до 21:00
Калужская + пункты самовывоза
Сегодня с 10:00 до 21:00
Массажеры
Массажеры
Крупные города
Остальные города
Закрыть
– Знак отмечающий города, рядом с которыми есть наши магазины. Точки самовывоза есть в каждом городе!
Главная
Статьи
Несколько рецептов хорошего сна

Несколько рецептов хорошего сна

Плохо спите по ночам? Долго ворочаетесь под одеялом и ищите удобное положение, прежде чем хотя бы задремать, а, заснув, пробуждаетесь от малейшего шума? Тогда не удивительно, что ежедневный звонок будильника становится невыносимой пыткой, а утро приносит только апатию, усталость и раздражение на весь мир. К сожалению, бессонница и плохой сон – это настоящий бич наших современников. Как это ни печально, но с негатива начинается утро очень и очень многих людей. Часто к страданиям по поводу упущенных минут ночного отдыха добавляется нежелание идти на работу. В итоге, вовсе не удивительно, что по утрам в метро и на улице можно встретить столько угрюмых лиц…

Однако в серой, унылой толпе нет-нет, да и покажется улыбка или же мелькнет искорка смеха в чьих-то глазах. Откуда это хорошее настроение? Откуда позитив с самого утра? Все просто: человек выспался, а, значит, бодр, активен и готов к новым свершениям. «Нам бы так…» – вздыхают жертвы бессонницы, даже не подозревая, что от возвращения к нормальной, полноценной жизни их отделяет совсем немного. Хотите узнать что именно? Читайте дальше.

Мы сейчас не будем говорить о сложных случаях бессонницы, вызванных серьезными патологическими состояниями психики человека, а затронем тему бессонницы, первопричиной которой являются переутомление и стресс. Во время работы человек напряжен и сосредоточен, и если по возвращению домой он не может полноценно расслабиться и отдохнуть, то усталость накапливается и его организм начинает активно сигнализировать о проблемах. Часто эти самые сигналы доходят до нас в виде бессонницы, головных болей или упадка сил.

Очевидно, что для восстановления нормального функционирования организма необходимо либо устранить негативно воздействующий на него фактор, либо эффективно бороться с последствиями этого самого воздействия. Если говорить о первом случае, то для преимущественного большинства людей уволиться с работы и посвятить все свободное время отдыху, спорту и прогулкам на свежем воздухе – нечто из разряда фантастики. Намного проще вплотную заняться решением проблем, подаренных не способствующим хорошему сну рабочим графиком.

Глобальная цель – раз и навсегда забыть про бессонницу. Однако для ее достижения необходимо справиться несколькими целями поскромнее. Для начала необходимо четко разграничить время: работа-отдых. Ненормированный трудовой день – главный спутник бессонницы. Не секрет, что при грамотном подходе к построению рабочего дня, словно по волшебству появляется свободное время (для большинства горожан, обычно, это несколько часов перед сном). Теперь главное провести это время правильно.

Активные занятия спортом, компьютерные игры, решение рабочих вопросов, плотный ужин и т.д. – категоричное и твердое НЕТ! Все, что возбуждает нервную систему, заставляет организм функционировать на пределе своих возможностей и мешает настроиться на сон – долой из расписания!!!

Теплая ванна с аромамаслами, травяной чай, успокаивающая музыка, йога, расслабляющий массаж – да, да и еще раз ДА! Все, что помогает достичь равновесия, гармонии и забыть о проблемах, способствует быстрому и легкому переходу от бодрствования ко сну – настоящее лекарство от бессонницы. Кстати, для ежедневных сеансов массажа не обязательно вызывать на дом профессионального массажиста – достаточно купить качественное, функциональное массажное кресло, способное достоверно воспроизвести самые популярные и полезные виды массажных процедур. При тревожных состояниях рекомендуется принимать легкое успокоительное – сегодня в аптеках можно найти множество вариантов.

Если соблюсти все перечисленные условия, то бессонница обязательно отступит, а качество жизни заметно улучшится. Не мучайте свой организм – подарите себе заслуженный отдых, крепкий сон и прекрасное самочувствие.

Ещё статьи:
Использование массажеров для ног в домашних условиях

Сегодня выпускается немало бытовой медтехники, позволяющей в удобное время самостоятельно и в благоприятной обстановке выполнить домашний массаж.

Мнения врачей о применении аппликаторов

Мнения врачей о применении аппликаторов основывается на их собственном положительном опыте работы с игольчатыми устройствами и достигнутых с их помощью результатах в комплексном лечении пациентов.

Выбор автомобильной массажной накидки

Даже в самом удобном автомобильном кресле человек испытывает мышечное напряжение в спине.