С приходом весны жители столицы начинают отдавать предпочтение активному досугу, чтобы восстановить физическую форму и сбросить лишние килограммы к отпуску. Где можно заниматься спортом бесплатно и вести здоровый образ жизни в Москве всей семьей или в обществе близких друзей? В наш путеводитель мы включили лучшие места для тренировок с учетом самых разных предпочтений москвичей. Присоединяйтесь к компании единомышленников и проводите свободное время с пользой для себя.
В мае все желающие старше 14 лет, не имеющие медицинских противопоказаний, могут записаться в секции ГБУ «ФСЦ «Экстрим» Москомспорта, расположенном в ЦАО на улице Госпитальный Вал. В список дисциплин помимо боевых искусств и современных спортивных танцев входят фитнес и скиппинг или командные игры типа страйкбол и лакросс. Здесь же атлеты-тренеры специализированного центра проводят обучение функциональному воркауту для развития мускулатуры. Аналогичные физкультурно-оздоровительные комплексы работают и в других округах столицы, например:
• «Красный строитель» на улице Дорожная в ЮАО;
• «Марьина роща» в СВАО;
• «Кругозор» в ЮВАО.
Для подготовки тела к физическим нагрузкам и расслабляющих процедур после занятий целесообразно купить массажеры в виде компактного пояса MP Fitnes Pro Belt или вибромассажеры с различными режимами тренировок. Сеансы домашнего массажа с элементами пассивного фитнеса укрепят Ваш организм и дадут возможность стать достойным участником легкоатлетических забегов. Профильные клубы проводят регулярные пробежки для людей всех возрастов в живописных парках Москвы, в частности:
• в Нескучном саду с инструкторами World Class помимо бега и гимнастики можно освоить скандинавскую ходьбу;
• в парке Горького клубом Nike+ еженедельно предлагаются оздоровление по новой спортивной программе и специальные тренинги для женщин;
• парковые аллеи в Измайлово и в Сокольниках, в Коломенском и в Митино – это лишь несколько мест из списка забегов на 5 километров, организованных движением parkrun.
Для самостоятельных пробежек можно выбрать маршруты в районе Новодевичьих прудов или Ростовской набережной, в Таганском или Воронцовском парках.
Для поклонников йоги сезон групповых занятий на открытом воздухе начнется со второй половины мая, а официально стартует с 1 июня и продлится до 31 августа. На 36 площадках в парках и скверах Москвы сертифицированные преподаватели познакомят аудиторию с традициями и различными направлениями телесно-духовных практик. Кстати, чтобы развить гибкость тела и с легкостью выполнять асаны довольно полезно иметь домашнее массажное кресло с опциями вытяжения позвоночника и нулевой гравитации. Стать участником бесплатной йоги можно будет, к примеру, на Воробьевых горах, в саду «Эрмитаж» и на ВДНХ.
